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メンタルヘルス講座
□実施日：平成24年10月30日（火）〜31日（水）
□受講生：35名（16市町村）
□研修の風景
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１日目は、メンタルヘルスの現状、ストレスへの対処法や職場におけるラインケアについての講義を受けました。
また、呼吸法や自律訓練法といったリラクセーション法を実践しました。
★受講生の声
□ストレスチェックリストにより、自分の状態が分かってよかった。
□他の受講生のストレスへの対処方法を聞くことができ、参考になった。
□ストレスは一人ひとり感じ方や原因が違うので、理解するのが難しいと感じた。
□ストレスをためないようセルフケアを心掛けたい。 |
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□呼吸法や自律訓練法などのリラクセーション法を職場で実践したい。
□ストレスによる反応が、問題行動だけでなく、様々な疾患として現れることが分かった。
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２日目は、アサーション（さわやかな自己表現）や傾聴などのコミュニケーションの基本について講義を受けるとともに、受講生同士で話し手・聴き手・観察者に分かれて傾聴ロールプレイを実施しました。
また、グループに分かれてメンタルヘルスの問題や困っていることについて事例研究を行いました。
★受講生の声
□人の話を聴くことの難しさを実感した。
□考えすぎず、気持ちを素直に表現することが大切だと感じた。 |
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□グループワークの話し合いにより、ストレスの主な原因が人間関係であることを実感した。
□他の受講生も同じ悩みを抱えていることが分かり、今後も頑張ろうと思った。
□部下や同僚の職場復帰に当たり、個人情報保護などに配慮しなければならないことを改めて知った。
□研修を通じて気づいたこと、学んだことを職場にフィードバックしたい。
□自分の職場環境を見直す良いきっかけとなった。 |
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